Buffalo Chicken Wrap
Scharf, kühl, knackig. Der Wrap mit dem größten Kontrast.
- 513
- kcal
- 46
- g Protein
- 44
- g Carbs
- 17
- g Fat
- 20
- min
Buffalo-Sauce trifft auf Blauschimmel-Skyr und rohen Sellerie. Das Zusammenspiel aus scharf, kalt und knackig macht diesen Wrap zum am schnellsten leer gegessenen Rezept der Seite.
- Vorbereitung
- 10 min
- Kochzeit
- 10 min
- Gesamt
- 20 min
- Schwierigkeit
- einfach
- Portionen
- 2
- Meal Prep
- frisch besser
Zubereitung
Hähnchen braten
Streifen salzen, pfeffern und in heißem Öl 6 Minuten braten, bis sie an den Kanten dunkel werden.
06:00Buffalo-Sauce
Hitze reduzieren, Butter, Hot Sauce und Honig zugeben und das Hähnchen darin 2 Minuten wenden, bis alles glänzend überzogen ist.
02:00Dip mischen
Skyr und Blauschimmelkäse verrühren, dabei ein paar Stücke ganz lassen. Mit Pfeffer abschmecken.
Rollen
Tortillas erwärmen, Dip aufstreichen, Salat und Sellerie darauf, Hähnchen mittig und fest einrollen.
Nährwerte
Pro Portion, berechnet auf 2 Portionen. Werte sind Richtwerte — Marken und Zuschnitte schwanken.
Proteindichte
9 g
Protein pro 100 kcal
- 46 gProtein · 36 % der Energie
- 44 gKohlenhydrate · 34 % der Energie
- 17 gFett · 30 % der Energie
- Kalorien
- 513kcal
- Protein
- 46g
- Kohlenhydrate
- 44g
- Ballaststoffe
- 4g
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