10 Minuten
34 g Protein
Whipped Cottage Cheese Toast
Zehn Minuten, 34 g Protein, null Ausreden.
- 394kcal
- 34g Protein
- 10min
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20 Rezepte passen · noch nichts gefiltert
Ein Blech
43 g Protein
Miso Salmon Traybake
Ein Blech, zwei Handgriffe, 43 g Protein.
- 507kcal
- 43g Protein
- 30min
Halloumi
34 g Protein
Halloumi Grain Bowl
Halloumi quietscht, Linsen sättigen, Honig-Zitrone verbindet.
- 544kcal
- 34g Protein
- 25min
Scharf
46 g Protein
Buffalo Chicken Wrap
Scharf, kühl, knackig. Der Wrap mit dem größten Kontrast.
- 513kcal
- 46g Protein
- 20min
Garnelen
41 g Protein
Garlic Butter Shrimp Rice
Garnelen brauchen zwei Minuten. Alles andere ist Vorbereitung.
- 536kcal
- 41g Protein
- 20min
Ofen
30 g Protein
Harissa Chickpea Bowl
Ofen-Kichererbsen mit Harissa. Vegan und trotzdem satt.
- 539kcal
- 30g Protein
- 25min
Wok
43 g Protein
Sesame Beef Noodles
Wok-Tempo, Sesam-Sauce, Rindfleisch in dünnen Streifen.
- 570kcal
- 43g Protein
- 20min
Vorratsschrank
44 g Protein
Spicy Tuna Pasta
Vorratsschrank-Rezept mit 44 g Protein. Fertig in 15 Minuten.
- 541kcal
- 44g Protein
- 15min
Knuspriger Tofu
32 g Protein
Veggie Tofu Rice Bowl
Tofu, der wirklich knusprig wird. Trick: Stärke und Geduld.
- 513kcal
- 32g Protein
- 20min
Marinade
49 g Protein
Greek Chicken Bowl
Marinade aus Joghurt und Oregano. Sie macht das Hähnchen unkaputtbar.
- 538kcal
- 49g Protein
- 25min
Meal Prep
45 g Protein
Protein Burrito Bowl
Alles aus dem Burrito, nur in einer Schüssel und mit mehr Protein.
- 604kcal
- 45g Protein
- 30min
Low Carb
52 g Protein
Creamy Tuscan Chicken
52 g Protein, 14 g Carbs. Die Sauce macht trotzdem alles.
- 498kcal
- 52g Protein
- 25min
15 Minuten
43 g Protein
Chicken Caesar Wrap
Caesar-Dressing ohne Ei und ohne schlechtes Gewissen. 15 Minuten.
- 478kcal
- 43g Protein
- 15min
Sesam
42 g Protein
Salmon Rice Bowl
Lachs mit Sesamkruste auf warmem Reis. Zwölf Minuten Pfanne.
- 604kcal
- 42g Protein
- 25min
Glasur
47 g Protein
Teriyaki Chicken Rice
Selbst gerührte Teriyaki-Glasur statt Zuckerbombe aus der Flasche.
- 544kcal
- 47g Protein
- 25min
Grün
46 g Protein
High Protein Pesto Pasta
Pesto mit Hüttenkäse gestreckt. Grün, cremig, 46 g Protein.
- 579kcal
- 46g Protein
- 20min
Ohne Kochen
38 g Protein
Mediterranean Protein Bowl
Feta, Eier, Kichererbsen — vegetarisch mit richtig Substanz.
- 529kcal
- 38g Protein
- 20min
Ofen
44 g Protein
Crispy Chicken Wrap
Cornflakes-Kruste aus dem Ofen. Kein Frittieren, trotzdem laut.
- 511kcal
- 44g Protein
- 20min
Gochujang
45 g Protein
Korean Beef Rice Bowl
Süß, salzig, scharf — und am nächsten Tag noch besser.
- 565kcal
- 45g Protein
- 25min
Cremig
48 g Protein
Creamy Chicken Pasta
Cremig, proteinreich und in unter 30 Minuten auf dem Tisch.
- 624kcal
- 48g Protein
- 25min
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10 Minuten
Whipped Cottage Cheese Toast
Zehn Minuten, 34 g Protein, null Ausreden.
- 394kcal
- 34g Protein
- 10min
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- 01ChickenDer Klassiker. Nur besser gemacht.
- 02BeefKräftig, würzig, sättigend.
- 03FishSchnell gar, schwer zu schlagen.
- 04VegetarianOhne Fleisch, ohne Kompromiss.
- 05VeganPflanzlich mit richtig Substanz.
- 06BowlsEine Schüssel. Alles drin.
- 07PastaPasta ist kein Cheat Meal.
- 08WrapsZum Mitnehmen gebaut.
- 09Meal PrepEinmal kochen. Fünfmal essen.
- 1015 MinutesSchneller als jede Lieferung.
- 11Under 600 kcalLeicht, aber nicht wenig.
