Chicken Caesar Wrap

Name: Chicken Caesar Wrap
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: International
Ingredients: 280 g Hähnchenbrustfilet; 2 Stk. Weizentortillas (groß); 150 g Römersalat, in Streifen; 120 g Skyr natur; 25 g Parmesan, gerieben; 3 Stk. Sardellenfilets, fein gehackt; 1 TL Dijonsenf; 0.5 Stk. Zitrone, Saft; 1 Zehe Knoblauch, gerieben; 1 TL Olivenöl; Salz & schwarzer Pfeffer

Caesar-Dressing ohne Ei und ohne schlechtes Gewissen. 15 Minuten.

Zur Zubereitung

478
kcal: 43
g Protein: 36
g Carbs: 18
g Fat: 15
min

Das Dressing basiert auf Skyr, Parmesan und Sardellen — salzig, cremig, mit dem typischen Umami-Zug. Der Rest ist Zusammenrollen.

Vorbereitung: 10 min
Kochzeit: 5 min
Gesamt: 15 min
Schwierigkeit: einfach
Portionen: 2
Meal Prep: frisch besser

Nährwerte

Pro Portion, berechnet auf 2 Portionen. Werte sind Richtwerte — Marken und Zuschnitte schwanken.

Proteindichte

9 g

Protein pro 100 kcal

43 gProtein · 36 % der Energie
36 gKohlenhydrate · 30 % der Energie
18 gFett · 34 % der Energie

Kalorien: 478kcal
Protein: 43g
Kohlenhydrate: 36g
Ballaststoffe: 4g

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