Chicken Fajita Skillet
Alles in einer Pfanne, in zwanzig Minuten, ohne Tortilla.
- 486
- kcal
- 46
- g Protein
- 44
- g Carbs
- 14
- g Fat
- 22
- min
Die Paprika kommen zuerst und dürfen wirklich Farbe nehmen — das ist der Unterschied zwischen Fajita und gedünstetem Gemüse. Das Hähnchen folgt, die Gewürze kommen ganz am Ende dazu und rösten nur kurz mit.
- Vorbereitung
- 10 min
- Kochzeit
- 12 min
- Gesamt
- 22 min
- Schwierigkeit
- einfach
- Portionen
- 2
- Meal Prep
- geeignet
Zubereitung
Gemüse anrösten
Öl in einer großen Pfanne stark erhitzen. Paprika und Zwiebel fünf Minuten braten, ohne viel zu rühren — sie sollen dunkle Kanten bekommen.
05:00Hähnchen dazu
Hähnchenstreifen salzen und mit in die Pfanne geben, sechs Minuten weiterbraten.
06:00Würzen
Gewürze einstreuen und eine Minute mitrösten, damit sie ihr Aroma abgeben, statt nur zu stauben.
Fertigstellen
Bohnen unterheben, kurz durchwärmen, mit Limettensaft und Salz abschmecken. Koriander darüber.
02:00
Nährwerte
Pro Portion, berechnet auf 2 Portionen. Werte sind Richtwerte — Marken und Zuschnitte schwanken.
Proteindichte
9.5 g
Protein pro 100 kcal
- 46 gProtein · 38 % der Energie
- 44 gKohlenhydrate · 36 % der Energie
- 14 gFett · 26 % der Energie
- Kalorien
- 486kcal
- Protein
- 46g
- Kohlenhydrate
- 44g
- Ballaststoffe
- 11g
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