Chili Lime Shrimp Salad
Unter 400 Kalorien, 38 g Protein, zwölf Minuten.
- 369
- kcal
- 38
- g Protein
- 34
- g Carbs
- 9
- g Fat
- 15
- min
Ein Salat, der satt macht, weil die Garnelen warm daraufkommen und die Bohnen darunter liegen. Das Dressing ist nur Limette, Öl, Chili und Honig — mehr würde die Garnelen übertönen.
- Vorbereitung
- 10 min
- Kochzeit
- 5 min
- Gesamt
- 15 min
- Schwierigkeit
- einfach
- Portionen
- 2
- Meal Prep
- frisch besser
Zubereitung
Dressing rühren
Limettensaft, Öl, Chiliflocken, Honig und Salz verschütteln.
Salat mischen
Rucola, Tomaten und Bohnen mit der Hälfte des Dressings mischen.
Garnelen braten
Garnelen trocken tupfen, salzen und mit dem Knoblauch in einer heißen Pfanne zwei Minuten braten.
02:00Anrichten
Warme Garnelen auf den Salat geben, restliches Dressing darüber, Koriander zum Schluss.
Nährwerte
Pro Portion, berechnet auf 2 Portionen. Werte sind Richtwerte — Marken und Zuschnitte schwanken.
Proteindichte
10.3 g
Protein pro 100 kcal
- 38 gProtein · 41 % der Energie
- 34 gKohlenhydrate · 37 % der Energie
- 9 gFett · 22 % der Energie
- Kalorien
- 369kcal
- Protein
- 38g
- Kohlenhydrate
- 34g
- Ballaststoffe
- 10g
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