Shrimp Taco Bowl
Garnelen brauchen zwei Minuten. Der Rest ist Schneiden.
- 418
- kcal
- 42
- g Protein
- 40
- g Carbs
- 10
- g Fat
- 18
- min
Der Krautsalat wird mit Limette und Salz angemacht und zieht, während die Garnelen braten — nach zehn Minuten ist er weich genug zum Essen und knackig genug zum Beißen. Das ist der ganze Zeitplan dieses Gerichts.
- Vorbereitung
- 12 min
- Kochzeit
- 6 min
- Gesamt
- 18 min
- Schwierigkeit
- einfach
- Portionen
- 2
- Meal Prep
- frisch besser
Zubereitung
Krautsalat ansetzen
Kohl mit dem Saft einer Limette und einer kräftigen Prise Salz mischen und stehen lassen.
10:00Sauce rühren
Skyr, Sriracha und etwas Limettensaft verrühren.
Garnelen würzen
Garnelen trocken tupfen, mit Kreuzkümmel, Paprika und Salz mischen.
Braten
Öl stark erhitzen, Garnelen in einer Lage eine Minute braten, wenden, noch eine Minute. Sobald sie sich zum C krümmen, sind sie fertig.
02:00Anrichten
Bohnen warm werden lassen, mit Krautsalat und Garnelen in Schalen schichten, Sauce darüber, Koriander zum Schluss.
Nährwerte
Pro Portion, berechnet auf 2 Portionen. Werte sind Richtwerte — Marken und Zuschnitte schwanken.
Proteindichte
10 g
Protein pro 100 kcal
- 42 gProtein · 40 % der Energie
- 40 gKohlenhydrate · 38 % der Energie
- 10 gFett · 22 % der Energie
- Kalorien
- 418kcal
- Protein
- 42g
- Kohlenhydrate
- 40g
- Ballaststoffe
- 12g
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Garnelen
41 g Protein
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Garnelen brauchen zwei Minuten. Alles andere ist Vorbereitung.
- 536kcal
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- 20min
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- 15min
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